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La barre au sol est une méthode qui combine des éléments de danse et de fitness pour renforcer l'ensemble du corps. En vous concentrant sur les muscles profonds, elle améliore votre posture tout en augmentant votre flexibilité. Ce type d'exercice est particulièrement bénéfique pour les femmes de 40 à 55 ans, car il aide à prévenir les douleurs articulaires et à maintenir la mobilité.